Diskuzní fórum > Trénink
Canicross a klouby (lidské!)
Žaneta:
Chci se zeptat, jestli je canicross opravdu takový nápor na klouby člověka jak se říká. Mám ročního RR a canicross mě láká, ale nemám úplně v pořádku kolena. Může mi někdo, kdo canicross běhá, říct co to s koleny udělá? Za rok, dva...pět let?
kavej:
Ahoj, dve sezony jsem behala cannicros (nezavodne) s psem, ktery hodne tahl, takze jsem ho spis brzdila a druhou sezonu uz jsem ty kolena dost citila, hlavne v zime. Nosila jsem elasticke zpevnovace ze zdrav. potreb, ktere je drzely i v teple, bylo to lepsi, ale uplne dobre ne. Kdyz nebudes mit velkeho tahouna a nebudes muset tolik brzdit, ale treba jen poklusete ve stejnem tempu, bude to jine, ale je to jen muj nazor, bylo by lepsi, kdyby Ti jeste napsal nekdo zkusenejsi.
Buráci:
Mam jen dve kolena, dva kotniky a dva psy, takze se jedna o statisticky bezvyznamny vzorek, ale moje zkusenost je takova:
- trenink a zavody na kratsi trasy s 20 kg fenou pointra: lze, ale za cenu neustalych mirnych obtizi s klouby
- trenink s ESP: nelze
- zavod s ESP: da se to obcas risknout, ale je problem natrenovat (sebe) na rychlost
Takze jsem po par letech dosel k tomu, ze beham bez psa (delsi trasy) a psi tahaji kolobezku. Tim, ze beham, se mi navic asi nejak zpevnily klouby, drive pravidelnym canicrossem nadmerne namahane, takze mi obcasny beh se psem nepusobi problemy.
Jinak ty elasticke zpevnovace, ortezy apod. jsou cesta do pekel, pokud se nepouzivaji vyhradne pro doleceni, aspon to tvrdi muj doktor. Klouby si totiz zvyknou na oporu a ochabnou.
Pak je jeste moznost, ze je clovek fyzicky dobre disponovany a jeho telo tu zatez zvlada. Verim, ze nekteri to takhle maji, ja ne.
indian:
absolutní souhlas s Burákem ikdyž já se psy běhám ale taky mi bohužel kolena odcházejí. na kolo si troufám jen občas protože mi v tom brání místní psi na volno
Podracky:
U krosu jsou diskuse o vlivu běhu na klouby je poněkud bezpředmětné, volný terén není asfalt. Bál bych se spíš o nějaký ten zvrtnutý kontík, než o problémy s klouby. Ovšem jen pokud dodržujete odpovídající zásady odpovídající stravy a používáte kvalitní boty.
Většina problémů s pohybovým aparátem u běžců (jak atletů, tak těch co dělají canicross) souvisí právě s tím, že je lidem často líto dát dva nebo tři tisíce za kvalitní boty, investovat do kvalitního oblečení a odpovídající stravy, případně kloubních přípravků. A především většina lidí absolutně opomíjí předpřípravu, jako je nějaké rozcvičení a rozhýbání svalů i kloubů předtím, než si jdou zaběhat.
Navíc většina lidí připisuje různé potíže s kolenními vazy, tomu, že běhají a vidí v tom negativní vliv běhu na kloubní aparát. Ve skutečnosti tyto potíže obvykle souvisí s tím, že dotyční běhají blbě, a v blbém obutí. Například nepřihlížejí vůbec k tomu, zda mají pronaci, supinaci, neberou v potaz jaké naběhaly objemy předtím... atd.
Sečteno podtrženo, nebál bych se o klouby když k tomu budete přistupovat s rozmyslem.
Navigace
[0] Seznam témat
[#] Další strana
Přejít na plnou verzi